Cara mengatasi Komputer yang Lambat/lemot4

Dalam posting kali ini ini Evanzip ingin berbagi sedikit pengetahuan untuk mengatasi komputer yang lambat atau lemot.wah memang nga nyaman kalau kita mendapati komputer yang lambat/lemot rasanya pengen di banting aja itu komputer...




hehehehe jangan sobat ....mendingan di kasihin ke evanzip aja hehehe.
oke deh langsung aja kita simak cara mengatasi komputer yang lambat /lemot  berikut teritorialnya

CEKIDOT>>>

1. Komputer Lambat Karena Kekurangan Memory
   Masalah komputer lambat karena minimnya RAM yang terpasang merupakan hal yang umumnya sudah diketahui oleh semua pengguna komputer.
   
   Untuk itu cobalah cek kapasitas memory yang terpasang, untuk komputer sekelas Intel Pentium 4 dengan OS Windows XP dan aplikasi standar sebaiknya upgrade-lah memory menjadi minimal 1 GB.
2. Komputer Lambat Karena Terlalu Banyaknya Program Yang Terinstall.
   Secara pribadi saya sering menemukan komputer terutama milik pribadi yang di-install bermacam-macam program didalamnya, padahal aplikasi tersebut jarang atau bahkan tidak pernah digunakan sama sekali.
   
   Periksalah program apa saja yang terinstall dikomputer dengan cara klik Add/Remove Program di Control Panel dan un-install program-program yang hanya menjadi "accesories" tersebut. 
3. Komputer Lambat Karena Terlalu Banyak StartUp Programs dan Service Yang Berjalan.
   Hal ini berkaitan dengan point no 2, semakin banyak program yang terinstall, semakin banyak pula program dan service yang akan dijalankan ketika windows startup.
   
   Untuk menonaktifkan startup program dan service yang berjalan otomatis tersebut, masuklah ke "System Configuration Utility" dengan cara ketik: msconfig pada menu run, kemudian pada tab service dan startup lakukan uncheck terhadap aplikasi-aplikasi yang tidak diperlukan.
4. Komputer Lambat Karena Temporary File Yang Sudah Membengkak
   Penyebab komputer lambat yang ke empat adalah sudah membengkaknya file-file temporary (sementara). Untuk Windows Xp lokasi file tersebut ada di:"C:\Documents and Settings\nama_user\Local Settings\Temp" dan"C:\WINDOWS\Temp".
   
   Cara Mengatasinya:
   Untuk membersihkannya, delete-lah file-file yang terdapat di kedua lokasi tersebut atau jalankan program Disk CleanUp dengan cara klik start-run, ketik: "cleanmgr" lalu pilih drive yang akan di-cleanup.
5. Komputer Lambat Karena Terlalu Banyak Program Yang Berfungsi Sebagai "Security Program"
   Security program seperti program antivirus dan firewall merupakan aplikasi tambahan yang harus ada pada komputer, tetapi janganlah terlalu berlebihan misalnya dengan menginstall 2-3 program antivirus sekaligus.
   
   Untuk masalah security windows, yang terpenting adalah lakukan update, aktifkan firewall dan gunakan antivirus yang tidak membebani komputer seperti misalnya PCMAV Antivirus serta berhati-hatilah ketika menggunakan USB Flashdisk / Memory Card.
6. Komputer Lambat Karena Masalah Pada Hardisk
   Hardisk merupakan komponen kedua setelah RAM yang bisa menyebabkan komputer menjadi lambat. Masalah Komputer lambat yang disebabkan oleh hardisk ini diantaranya karena:
   - Hardisk Low Space
   - Hardisk yang terfragmentasi
   - Hardisk yang sudah lama, sehingga rpm-nya menurun
   - Hardisk Error / Bad Sector
   
   Cara Mengatasi nya:
   Cara mengatasi komputer lambat karena masalah pada hardisk diatas adalah:
   - Upgrade kapasitas hardisk dengan menambah atau ganti hardisk
   - Lakukan defragmenter pada hardisk secara berkala
   - Hindarkan hardisk dari debu, goncangan dan panas berlebih.
   - Perbaiki kerusakan pada hardisk dengan tool checkdisk.
7. Komputer Lambat Karena Adanya Virus, Malware atau Spyware Pada Komputer.
   Apabila komputer kita sudah terlebih dahulu terserang virus atau malware, maka sebaiknya jalankan Windows Safe Mode, matikan fasilitas system restore dan gunakanlah program Virus Cleaner seperti misalnya Norman Malware Cleaner untuk membersihkan virus atau malware tersebut dan lakukan pula update pada sistem operasi.
8. Komputer Lambat Karena System Files Ada Yang Corrupt atau Bahkan Hilang.
   Biasanya terjadi setelah komputer terinfeksi virus dan file-file yang terinfeksi tersebut terlanjur rusak atau terdelete oleh antivirus. Solusi yang paling gampang adalah dengan merepair sistem operasi yang digunakan.
9. Komputer Lambat Karena Masalah Hardware Overheat.
   Hardware Overheat baik itu terjadi pada hardisk, vga card, processor atau cpu secara umum bisa menyebabkan menurunnya kinerja komputer yang pada akhirnya komputer menjadi hang, lambat atau bahkan sering restart. Untuk itu pastikan sirkulasi udara pada bagian dalam CPU berjalan dengan baik begitu juga pada fan (kipas angin) harus bersih dari debu dan dapat berputar dengan lancar.
10. Komputer Lambat Karena Adanya Masalah Konektifitas Pada Jaringan / Network
    Hal ini bisa terjadi karena trafic jaringan yang tinggi, hub atau switch yang hang atau adanya virus yang mencoba masuk ke sistem komputer kita. Untuk mengatasinya, coba lepas dan pasangkan kembali konektor RJ45 pada LAN Card atau Roset LAN, restart Switch / hub dan gunakan program Port scanner untuk melihat packet data apa saja yang masuk dan keluar dari komputer kita. 

SEMOGA BERMANFAAT BUAT SAHABAT EVANZIP

Baca Selanjutnya...

Selebriti Jadi Target Baru Hacker0

INILAH.COM, Jakarta – Akhir-akhir ini, banyak pemberitaan mengenai selebriti tanpa busana muncul di media online. Para hacker (peretas) memanfaatkannya untuk menyerang pemiliknya.
Pekan lalu, hacker diduga kuat mencuri foto-foto bugil aktris Scarlett Johansson. Tak lama kemudian, foto tersebut marak ditemukan di dunia maya. Sebelumnya, ada rapper Kreayshawn yang menulis dalam blog-nya menyatakan akun Twitter miliknya dibajak pada Agustus dan saat itu pula, foto-foto telanjangnya juga muncul.
Pada Maret, Vanessa Hudgens dari ‘High School Musical’ mengalami cobaan serupa setelah foto-foto bugilnya dilaporkan dicuri dari akun Gmail miliknya. Terakhir menurut Telegraph, pada Desember, polisi Jerman menduga dua remaja menggunakan kemampuan membajak komputernya guna mendapat akses ke akun email dan foto lebih dari 50 selebriti, termasuk Lady Gaga dan Ke$ha.
Di tengah maraknya kehebohan di Hollywood ini, warga mulai menganggap kebocoran foto ini merupakan garda depan terbaru perang ‘hacktivist’, seperti yang dilakukan rangkaian hacker ternama, termasuk Anonymous dan LulzSec.
Kelompok-kelompok tersebut telah mengaku bertanggung jawab atas penyerangan pada situs-situs milik pemerintah dan bank. Namun, para ahli keamanan mengatakan, hubungan antara pembajakan selebriti dan kelompok-kelompok seperti Anonymous sangat tipis atau bahkan tidak ada.
Kelompok-kelompok semacam ini akan merasa hal semacam ini berada di bawah mereka, ungkap konsultan teknologi senior firma keamanan komputer Sophos, Graham Cluley. “Hal ini jelas dilakukan guna mendapat paparan media,” ujar hacker yang menjadi konsultan keamanan dan penulis ‘Ghost in the Wires,’ Kevin Mitnick.
Seolah seperti semua orang mencoba menjadi LulzSec dan Anonymous dan entah bagaimana, selebriti akhirnya menjadi target, lanjutnya. “Pembajakan selebriti tidaklah canggih. Ini tak mengejutkan bagi saya, berita lama,” katanya.
Kasus nyata pertama serangan selebriti terjadi pada 2005 saat hacker masuk ke ponsel Paris Hilton dan mencuri fotonya, papar kepala kantor penelitian firma keamanan internet F-Secure, Mikko Hypponen.
Hacker ini mampu masuk ke ponsel Hilton setelah menebak jawaban yang tak terlalu rahasia untuk pertanyaan keamanan artis itu, yakni ‘tinkerbell,’ nama anjing Chihuahua peliharaannya. Menurut peneliti, masalah nyata di sini adalah, prevalensi, dan aksesibilitas foto bugil tersebut.
Jika selebriti tak memfoto dan menyimpan foto bugilnya dalam ponsel atau komputer, foto ini tak akan tercuri dan dipublikasikan secara online. “Tiap orang membawa kameranya tiap saat sehingga kecenderungan mengirim foto panas pada calon pasangan akan besar,” kata Cluley.
Orang di balik serangkaian pencurian foto bugil selebriti serta cara mereka mencurinya hingga kini masih belum jelas. FBI di Los Angeles pun melakukan penyelidikan atas insiden pembajakan komputer ini namun menolak menguraikan kasus-kasus yang terlibat.
Beberapa orang menunjuk rangkaian hacker baru yang disebut Hollywood Leaks yang beroperasi di Twitter sebagai dalangnya. Senin lalu, kelompok ini menulis tak terkait kebocoran foto Johansson. “Kami tak membocorkan foto Scarlett Johansson. Jadi, berhentilah berspekulasi,” tulis kelompok di Twitter.
Menurut Hypponen, tak ada hubungan jelas antara pembajakan selebriti dan kelompok-kelompok hacker seperti Anonymous dan LulzSec. “Namun, jelas sekali, kelompok ini merupakan amuba, dan mereka berubah bentuk serta sangat berbeda satu sama lain.”
Selain itu, motif mereka juga tak jelas. Saat remaja, Mitnick terbiasa melakukan permainan keluar memburu nomor telepon selebriti kemudian meneleponnya. Menurutnya, pencurian foto selebriti ini hanyalah kelanjutkan permainan semacam ini.
Menurut Cluley, hacker mungkin kehabisan uang dan karena bisa menjual foto-foto ini pada tabloid atau situs orang dewasa. Atau, selebriti itu sendiri yang membocorkan fotonya untuk mendapat perhatian. “Kemungkinan itu harus dipertimbangkan sebagai suatu kemungkinan,” katanya.
“Pembajakan akan meningkat. Setelah orang melihat apa yang terjadi pada Scarlett Johansson, Anda bisa bertaruh akan ada banyak orang mencoba melakukan hal serupa pada aktris cantik lainnya,” kata Hypponen. [mdr]

http://teknologi.inilah.com/read/detail/1777360/selebriti-jadi-target-baru-hacker

Baca Selanjutnya...

Hacker Serang Mitsubishi Heavy, Infeksi 80 Server0

INILAH.COM, Tokyo - Mitsubishi Heavy Industries Ltd pada Minggu (18/9) waktu setempat mengalami serangan peretas yang menginfeksi setidaknya 80 server perusahaan dengan virus komputer.
Hal ini diungkapkan Yomiuri Shimbun Senin (19/9). Ini adalah berita pelanggaran keamanan online terbaru untuk mempengaruhi perusahaan Jepang.
Komputer yang terinfeksi berisi informasi tentang bisnis pembangkit listrik nuklir, kapal selam dan rudal perusahaan itu, kata laporan itu. Meskipun informasi yang ditemukan telah dipindahkan ke server, tidak jelas apakah ada data yang dicuri dalam serangan itu.
Perusahaan ini melihat dalam pelanggaran keamanan, yang mempengaruhi sistem komputer di sembilan lokasi Jepang, mencoba untuk mengkonfirmasi rincian lebih lanjut. [ast]


http://pasarmodal.inilah.com/read/detail/1775804/hacker-serang-mitsubishi-heavy-infeksi-80-server

Baca Selanjutnya...

Editan keren!!,yang jelek jadi cakep !! (ngakak inside gan!!!1

Cekibrot gann!

UPDATE

Quote:

Spoiler for pict =update: Spoiler for pict>update: Spoiler for pict>update: Spoiler for pict>update: Spoiler for pict>update: Spoiler for pict>update:

UPDATE foto sule

Quote:

Spoiler for update:

sumber :http://www.kaskus.us/

Baca Selanjutnya...

Taktik Jitu Hadapi Serangan Online0

INILAH.COM, Jakarta - Beragam strategi digunakan perusahaan melawan penyerang online. Sifat alami serangan yang anonim, mudah diakses dan disebar membuat potensi krisis kian besar.

Parahnya, serangan semacam ini bisa mudah disebar secara instan pada jutaan orang melalui Twitter, YouTube dan jejaring sosial. Kemampuan perusahaan mengatasi hal semacam ini tak hanya mencegah kerusakaan reputasi dan hal tak diinginkan serta menambah nilai perusahaan itu sendiri.

Perusahaan yang berhasil mengatasi masalah semacam ini menunjukkan memiliki kemampuan eksekusi di era modern yang membantu menentukan cara perusahaan mengartikan sesuatu. Perencanaan pertahanan digital yang efektif sangat penting. Kepala ahli strategi reputasi Weber Shandwick Leslie Gaines-Ross memberi lima langkahnya.

Waspada, Waktu Terus Berjalan

Respon perusahaan pada krisis media biasa diukur dalam hitungan hari, 72 jam, 48 jam, atau 36 jam dan hal ini tak lagi jadi permasalahannya. Siklus berita sepekan saat ini hanya 60 menit dan perusahaan kini harus segera merespon masalah atau krisis yang muncul.

Untuk bisa gesit dibutuhkan persiapan. Perusahaan harus siap tiap saat mengeluarkan pernyataan online perusahaan, siaran pers, pesan video, media sosial, email atau tweet. Perusahaan harus siap meluncurkan situs mikro atau situ gelap yang bisa diaktifkan saat krisis. Kegagalan akan merusak kredibilitas dan menyerahkan ‘ladang’ pada musuh.

Awasi dengan Seksama, Tak Ada yang Terlalu Kecil untuk Diabaikan

Ada sedikit waktu saat antagonis tunggal atau karyawan yang tak puas menjadi gangguan yang mudah diabaikan kecuali ia menarik perhatian media tradisional. Kini, individu tersebut yang dipersenjatai tak lebih dari komputer atau ponsel bisa menciptakan malapetaka.

Buat rencana pertahanan digital untuk memantau tanda-tanda peringatan dini online. Saat ini, kejadian yang paling mencolok harus dianggap serius dan dievaluasi untuk mengetahui konsekuensi-konsekuensi negatifnya.

Tambal Kebocoran

Dunia media sosial tak mudah dikendalikan. Informasi tersedia dan menyebarkan sangat mudah dan ada kemungkinan sebuah situs dibajak. Perusahaan perlu menginformasikan pada karyawannya mengenai prinsip keamanan digital. Termasuk, pedoman media sosial dan kebijakan apa yang diizinkan untuk dibagi secara online dan cara menjaga informasi.

Jangan Acuh

Saat ini makin banyak perusahaan terkemuka berani tampil menggunakan banyak taktik media sosial seperti lawannya. Tergantung pada ciri merek, dan hanya jika dilakukan dengan jujur dan etis, melawan api dengan api serta media sosial bisa menjadi cara yang sangat menjanjikan untuk melawan hal negatif.

Jangan Abaikan untuk Sosialisasi dengan CEO Anda

Jelas sekali, tindakan cepat dan efektif sangat penting guna melindungi reputasi perusahaan. Individu yang berada dalam posisi terbaik mengambil tindakan semacam ini tentunya CEO. CEO lah yang akan berbicara paling definitif untuk perusahaan, terutama saat reputasi terancam. Saat CEO salah secara publik, konsekuensi bisa sangat merugikan dan cepat.

Cara terbaik memanfaatkan peran penting CEO, strategi respon digital yang efektif harus menyertakan media dan video pelatihan eksekutif. Video merupakan salah satu bentuk komunikasi paling kredibel dalam krisis karena kedekatan dan kemampuannya menyampaikan emosi.

Paparan video saat ini begitu luas dan akan menutupi lebih dari 75% trafik Internet. Selain itu, video merupakan kanal yang mudah digunakan, diedit dan siap dibagi secara massal. Sederhananya, CEO harus siap di depan kamera dan media guna menghadapi krisis yang ada di sekitar. 

 http://teknologi.inilah.com/read/detail/1777990/taktik-jitu-hadapi-serangan-online

Baca Selanjutnya...

lusi Kepala Buntung Dengan Trik Fotografi1

sumber :http://terselubung.blogspot.com/2011/02/illusi-kepala-buntung-dengan-trik.html

Baca Selanjutnya...

Ambisi Iran Bidik Komputer Terhebat Dunia1

Pemerintah Iran sedang mengembangkan dua komputer super yang diklaimnya sangat kuat. Komputer ini membidik daftar 500 komputer terhebat dunia.

Karena diliputi muatan politis dan melibatkan pejabat tinggi pemerintah Iran, pengumuman ini pun menjadi perhatian dunia, termasuk Presiden Mahmoud Ahmadinejad.

Pasalnya, embargo Amerika Serikat (AS) akan menyulitkan Iran memperoleh komponen saat merakit komputer super itu. Kemungkinan besar, Iran akan membeli berbagai komponen itu dari pasar gelap.

Selain itu, Iran terkenal menjadi sasaran perang cyber, termasuk terkaitan Stuxnet yang kabarnya bertujuan berupaya menyabotase fasilitas nuklir Iran. Seperti dikutip Computer World, berdasarkan laporan media resmi pemerintah Iran, Ahmadinejad mendiskusikan proyek ini melalui video conference dengan petinggi di dua universitas tempat sistem dua komputer itu diinstal.

Banyak spekulasi muncul menyebutkan dua komputer super itu merupakan upaya Iran menunjukkan kekutan mereka dalam bidang IT, terutama setelah serangan Stuxnet. Spekulasi lain menyebutkan upaya rezim yang saat ini berkuasa ingin mengontrol wilayah yang menyebarkan ancaman pada pemerintah otoriter. [mor]

sumber :http://teknologi.inilah.com/read/detail/1274592/ambisi-iran-bidik-komputer-terhebat-dunia

Baca Selanjutnya...

Kekacauan Dunia Jika Tidak Ada Internet0

Buat Yang Suka Ke Situs Porno:

twiter:

buat yang suka beli barang Online:

buat yang suka download musik gratisan:

buat para facebooker:

buat para youtubers:

YM:

Google:

yang sering masang Iklan:

source: http://zonapencarian.blogspot.com/2010/06/kekacauan-dunia-jika-tidak-ada-internet.html

Baca Selanjutnya...

komputer dan perlengkapannya0

Komputer dan berbagai perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus beke

rja berjam-jam.

1–Bekerjalah dalam ruangan y
ang cukup cahaya.


Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.


2–Gunakan filter monitor.


Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.


3–Periksa monitor anda.


Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.


4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.


Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.


5–Perhatikan posisi monitor.


Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.


5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.


Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.


6–Istirahatkan mata anda.


Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit.


7–Periksa kacamata atau lensa kontak.


Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali
biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

sumber :http://www.kepriportal.com/artikel-blogs/semua-blog-artikel/Tips-Menjaga-Kesehatan-Mata-Saat-Bekerja-Di-Depan-Monitor-.html

Komputer dan berbagai perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus beke

rja berjam-jam.

1–Bekerjalah dalam ruangan y
ang cukup cahaya.


Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.


2–Gunakan filter monitor.


Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.


3–Periksa monitor anda.


Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.


4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.


Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.


5–Perhatikan posisi monitor.


Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.


5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.


Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.


6–Istirahatkan mata anda.


Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit.


7–Periksa kacamata atau lensa kontak.


Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali
biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.


sumber :http://www.kepriportal.com/artikel-blogs/semua-blog-artikel/Tips-Menjaga-Kesehatan-Mata-Saat-Bekerja-Di-Depan-Monitor-.html

Baca Selanjutnya...

Jangan Berada Di Depan PC Selama 5 Jam perHari1

Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di depan komputer bisa merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih cepat. Penyebabnya adalah posisi duduk, terutama duduk bersandar, yang merupakan posisi umum saat orang bekerja dengan komputer, bermain game, ataupun menonton televisi.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Emmanuel Stamatakis, peneliti dari University College London, Inggris. Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari 4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan hasilnya dipublikasikan di Journal of the American College of Cardiology.

Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk. Padahal, kecenderungan yang terjadi saat ini adalah orang semakin banyak yang duduk di depan komputer saat bekerja di kantor.

“Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami kematian terkait penyakit jantung dibanding mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan layar,” kata Stamatakis, seperti dikutip dari Examiner, 20 April 2011.


Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga menemukan bahwa 48 persen orang yang menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian lebih cepat akibat faktor lain di luar jantung.

Lebih lanjut, mereka yang menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer per hari, risiko mati lebih cepatnya naik secara signifikan.

Sebelumnya, diperkirakan bahwa mereka yang menghabiskan waktu terlalu banyak di depan komputer, atau juga di depan televisi, merupakan orang yang malas berolahraga dan menyebabkan munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat, tidak demikian.

“Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati lebih cepat,” kata Stamatakis.

Peneliti meyakini bahwa penyebabnya memang adalah duduk yang terlalu lama. Posisi tersebut diketahui menyebabkan penurunan 90 persen lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat. Pembengkakan dan masalah metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga menjadi sumber permasalahan.


Akan tetapi, ada solusi bagi mereka yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari. “Anda harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak,” kata Stamatakis. “Itu akan menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama,” ucapnya.



sumber :http://haxims.blogspot.com/2011/06/jangan-berada-di-depan-pc-selama-5-jam.html

Baca Selanjutnya...